飯田歯科コラム

歯科コラム

口臭予防は歯磨きだけではダメなんです…予防したい人がやるべき事

2016年12月20日 (火)

口臭対策も兼ねて食後に歯磨きを欠かさない人も増えてきました。歯磨きだけでなく口臭予防のグッズも最近では色んな種類の物が売られていますよね。実は、口臭予防は歯磨きやグッズだけではどうにもならないこともあります。まずは何が原因で口臭がきつくなるかを知ることで口臭予防となります。

食べ物からくる口臭
食べ物からくる口臭
ニンニクやスパイスがきつい物を食べると必ず付いてきてしまう口臭。食べ物が原因の口臭は時間が経つにつれ徐々に消えていきますが、胃で消化され体から排出されるまで残ってしまいます。健康な人でも臭いが完全に消える時間は約16時間かかってしまいます。臭いがきつくなるような食事をする場合は16時間前から控えましょう。
唾液の分泌が少なることからくる口臭

唾液は口臭の原因となる細菌を抑える働きをします。朝起きた時や話し続けている時は口の中が乾燥してきますよね。唾液の分泌を良くする為にはこまめに水分補給を取ることがお勧めです。ガムを?むことも効果的です。また唾液は食べ物を良く噛むことでより多く分泌されます。普段からあまり噛まずに飲み込む人は良く噛むことを心がけて、唾液の分泌を良くしましょう。

口の中の汚れからくる口臭

歯と歯の間を磨いていますか?実は、歯ブラシだけでは歯と歯の間に付いた汚れは落ちません。使っていない人は歯間ブラシやデンタルフロスを使いましょう。また、舌の汚れも口臭の原因となります。口臭がしない健康な舌はうっすらと白い状態です。歯ブラシで舌をこすることによって汚れを落とすことも可能ですが、歯ブラシで舌を傷つけてしまうことがあります。舌に傷がつくとかえって汚れが溜まる原因となります。出来れば舌ブラシで落としましょう。

扁桃腺に溜まった膿からくる口臭
扁桃腺に溜まった膿からくる口臭

扁桃腺は喉の奥に左右1つずつあります。扁桃腺の表面には穴がいくつかあります。扁桃腺が炎症を起こしている場合や食べカスがその穴に溜まることで膿栓というものが出来ます。膿栓は何かの拍子に取れてしまうと臭いの原因となります。「あー」と言いながら鏡で確認した時白い物が付いているとそれは膿栓です。取り除く最も簡単な方法はガラガラうがいです。中には綿棒で取る人もいますがかえって膿むことがあり危険です。耳鼻科に行って取ってもらいましょう。

虫歯や歯周病からくる口臭

虫歯や歯周病は進行するにつれ口臭がきつくなっていきます。食事の時に違和感がある、歯ブラシをすると歯茎から出血するなどの自覚症状が出始めると虫歯や歯周病になっている可能性があります。まずは歯医者さんへ行って診てもらいましょう。これらの症状がない人も歯科の定期健診へ行くことで予防にもなりますね。

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