飯田歯科コラム
歯科コラム

虫歯を予防する

2019年05月8日 (水)
歯ブラシ・フロス
虫歯は、多くの方が経験したことのあるお口の病気です。実際に歯医者に来られる方のほとんどが、虫歯か歯周病が原因で来院されます。
かつては大流行した虫歯ですが、最近では幼児の虫歯が過去に比べて減ってきているのをご存知ですか?
理由は、虫歯を予防することが広まってきたからです。
「予防ってよく聞くけど何をすればいいの?」
そんな方のために、重要な3つのポイントをお伝えします。

だらだら食べない

お口の中に長い時間食べ物が入っていると、その間はずっと歯からカルシウムが溶け出します。この状態が繰り返されて歯に穴ができ、虫歯となります。
アメをなめたりガムをかんだりすると、長時間お砂糖をお口に入れていることになります。ただしノンシュガーであれば問題ありません。

食べる回数に気をつける

実はお食事の度にほとんどの場合は歯からカルシウムが溶け出しますが、食後は唾液の力で再びカルシウムが戻ります。ただし間食の回数が多いと、カルシウムが戻り切る前にまた溶け出すので虫歯になります。おやつや甘い飲み物は摂る回数に気をつけましょう。

やっぱりハミガキが大切

いくら食事に気をつけていても汚れはたまります。汚れがたまった所に虫歯ができるのできれいに落として虫歯とさよならをしましょう。
虫歯になり易いかどうかは、歯の質、唾液の質、菌の種類や数で個人差があります。3つのポイントをおさえていても虫歯になってしまう方もいらっしゃいます。歯医者で相談しながら、ご自身のお口と上手にお付き合いしましょう。

歯科衛生士 谷

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